龙一此刻看着洪宸说道蚯蚓一号，你小子不要不服气，来这里就得接受这里的所有，而这里我说了算。
是长官，洪宸基本的部队常识还是有的，这样回答道。
只是他也没想到龙一上来就又是一拳；望向捂着腹部的他，蚯蚓一号，在这里我没让你说话你就把嘴闭上，听我说，明白吗？讲。
是，长官，气息稍弱的洪宸说完后有些站不住，往后稍退了一步，经过这些折腾，毕竟龙一的一拳不是谁都能受的住。
一万个俯卧撑，一小时50公里跑，听到教官询问要喊报告才能讲，这么两拳就顶不住了，上了战场炮弹会躲着你走吗？做完来这里找我，龙一说完就转身离去，洪宸望了望外面的荒原，这地方也不知道在哪，刚刚教官走之前所留下的任务对自己来说也不知该怎么去完成；但自己从小的教育里没有退缩二字。
灼日散发着阵阵炙热的气息，别说跑步了就是走路或者呼吸都让人难以接受，洪宸本着既来之则安之吧，踏出了第一步。
一公里，两公里不知不觉间就到了30多公里，洪宸并没有出现体力不支的情况，随着公里数的加大，洪宸有种奇怪的呼吸律动，脚步也变得轻 盈，虽然那张俊俏的脸庞已经有些黢黑并带着豆大的汗水，但明显没有呼吸困难以及身体疲惫的感觉，接着开始了1万次俯卧撑，只是这下简直不费吹灰之力就做完了。
洪宸也发觉了这些变化，并跟随着这种呼吸气机，连洪宸自己也没想到自己仅用47分钟就跑完了50公里，也让龙一想不到的是这种简易的运动竟然让洪宸已经开到了5脉；一龙虽然开有六脉他也是访遍名师从小打下扎实的武学基础的，并有专业的养气心法才有的现在的武力，而洪宸简单超量的运动就有着别人十几年的幸苦效果，这让龙一如果知道，也不由得心有郁闷，自己十几年的用心不抵人随便动动，而且洪宸才刚成年不久，未来成就可想而知。
而此时洪宸似乎能感受到那当空灼日没有那么热了，并有着缕缕温暖进入自己的骨髓一样，虽然感知到但洪宸依旧没有在意，就这样回到室内。
龙一原打算在洪宸体力不支时去加码，另他意外的是，他看到洪宸用不足一小时就跑完了时，他也有些不明白了，他全力之下只需20分钟就能跑完50公里，再加上自己熟练掌握气机的使用，能自如地调动体内的武力，所以洪宸这个雏应该不会这么快掌握气机调动武力，因此才能达到锤炼洪宸打好身体根本，龙一沉浸武道多年，明白气机是调动体内力量的‘魂’而正是基础，所谓万丈高楼平地起，没有好的载体，空有气机没用；看到洪宸那细胳膊细腿，脸上白皙如玉，龙一更坚定要让洪宸有一副千锤百练的好载体，让他走的更远。但他不明白的是洪宸的开脉开的乃是奇经与八脉，而他只开到了八脉。
就这样龙一一时不知道该针对洪宸做出什么训练计划了，他明白普通的体能训练现在给洪宸带来不了任何帮助；而且以洪宸现在的体能已经不需要参加选拔进入龙的考核了，除了一些制敌技巧和战役生存等文化方面的考核了。
做完了就先回去休息吧，龙一说着，内心却在盘算着下一步整理自己所知道里最有水准的气机心法来教给洪宸。
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