讲解完毕后李云随即开始训练，首先练的是立正，立正要求站如松立如钟身姿挺拔纹丝不动，除了亲身示范动作之外，他还为所有人一一指正其不足之处。
一边指正一边说到“大家不要觉得我是在为难大家，凡事要求大家做到的事我一定会做到，功夫就是在这儿一点一滴的练出来的。”
“身子要直！”
“目视前方！”
“立正的时候你就是一座雕像，不要说是流汗了，就是虫子趴在脸上也得给我忍着！”
“大哥练这个有什么用啊，为什么我们也要跟着装样子啊？”队列中罗力有些不满的说到。
只见司徒青云笑了一下“你不觉得这个很有意思嘛！我们且看这样可以练出什么来。”
徐天华闻言也扭头看了一眼，他们三兄弟为什么会留在这里，为的不就是见证李云是不是一个成大事之人吗！而这个训练方式虽然奇怪，但是徐天华已经发现这确实是练兵的不二秒法，他心里不禁有了一丝期待。
而就在他们交头接耳时突然响起了一声大喝“司徒青云罗力！你们两个在队列里交头接耳，现在马上出列绕着营地跑十圈！”
“诺！”
司徒青云闻言立刻应了一声，然后出列开始跑起来，而罗力却嬉皮笑脸的说到“十圈！大哥十圈也太多了，跑一圈意思意思就行了吧。”
“嗯，嫌十圈太多了是吧，那好吧就意思意思，二十圈！”李云点了点头然后说到。
“什么！这怎么没减反而还多了呢？”罗力不禁脱口而出。
“三十圈！”
“大哥你不会是整我吧？”
“四十圈！”
“别！别加了还是十圈吧，我跑还不行嘛！”
“五十圈！”
“啊……诺！”
已经加到五十圈了，罗力不敢在多嘴了，如果在多嘴恐怕他就要跑死了。
“哈哈……”
看到罗力一副自作自受的样子，众人不禁哄然大笑，可是李云回头一看所有人就立刻闭上了嘴巴。
于是一上午就这样过去了，上午李云只教了立正一项，毕竟刚开始贪多嚼不烂。而且这些人自由散漫惯了，想要将他们约束起来还是挺不容易的。
“好了，大家表现的相当不错很认真很用心，现在全体注意，解散！”
“诺！”
李云话音刚落众人就立马放了羊了，好多人直接就坐在了地上。
“好累啊……”
“就是，我从来不知道光是站着就这么累。”
“唉……这还只是第一项，后面还有十几项呢！”
“我的天啊！”
一放松下来众人就开始抱怨起来，李云见状拍了拍手将大家的注意力吸引过来。
“啪啪……”
见所有人都看过来后，李云才慢慢说到“大家是不是觉得很累，而且认为练这个没有什么用处啊！”
“是呀，大哥。”
“没错，练这些立正走路的有什么用啊大家都会，要练功还不如教大家一些拳脚棍棒呢！”
“就是大哥要不然不练了。”
等大家都发完牢骚之后，李云笑了笑说“各位兄弟大家入狱之前都是干什么的，我想不是种田就是做工。虽然也有很多的弟兄做过偷抢拐骗绿林剪径的勾当，但是如果不是被逼到了绝路，谁会做这种事呢，被人指着鼻子骂强盗土匪，以后子孙后代都抬不起头来。”
众人闻言皆沉默不语，于是李云接着说到“那么大家有没有想过，我们为什么会沦落到这步田地呢？以前起早贪黑的干活不但吃不饱穿不暖还要被人欺负，即便自己在怎么任劳任怨，只求家人平安三餐温饱，可还是一步一步的被人逼上了绝路！这是为了什么？”