嗯？！
韩箭有些诧异，说好的测试怎么突然改成日常训练了，仅仅一项深蹲就看出他的体能层次了？
陈天海无奈地解释道：“你这个混小子太猛了，我怕再来两项测试，要么你把自己搞废了，要么你把我搞废了。”
韩箭：···
韩箭刚刚的表现确实很猛，冲击极限修炼法是风林晚教给他的，但却是一种非常危险的训练法，一般人哪里敢这么玩，尤其是一天中连着玩极限冲刺，几条命也顶不住这么折腾啊！
作为职业体适能教练的陈天海看出了韩箭的凶性与威猛，自然得适时的改变训练节奏与方法。
“我提醒你一句，极限冲刺法虽然能快速的提升体能，但对于身体的消耗也是极大的，即便像我们拥有治愈技能的辅助，也不敢连着来，一天最多一次，明白么？”
韩箭板着脸，一天一次？！那不是大大的脱缓了他变强的节奏么？
陈天海看出了韩箭的不情愿，拍一拍他的肩膀，劝导：“年轻人，莫逞强，你年轻，在长身体，健康最重要，要注意节制！”
年少不知节制，老来空留余恨啊！
韩箭无奈，只能暂时听从陈天海的教导，但如果他有超强自愈力这种神技在身，绝对能打破陈天海所谓的限制，一天不止一次冲击极限，只要魔力充足，想来几次就几次。
只可惜白银巅峰的超强自愈力是韩箭无法吸收的虚空宝珠。
话归正传，韩箭便跟着陈天海开始了日常性训练。
陈天海为韩箭安排了各种自重性的训练动作，诸如开合跳，俯卧撑，仰卧起坐之类的基础训练动作。
这些动作虽然看上去简单，但经过陈天海的细节纠正与重新编排，成为了一套非常适合韩箭提升体适能的训练动作。
仅仅半个时间的运动量，就让韩箭大汗淋漓，收获不菲。
“好了！今天就到这里吧！”
陈天海见韩箭的体能已经到达了一定的生理极限，若是再训练下去，那就适得其反了，所以他叫停了训练，便开始从他的背包中取出各种道具。
陈天海的背包就是之前那个与他身高差不多的巨大背包，韩箭也曾好奇这里面到底装了些什么东西。
当陈天海依次拿出狼牙棒、硬物滚轴、筋膜放松球等等凶残之器后，韩箭的脸色由白变红，再由红变白，大气都不敢喘一声。
“来，躺下！”
陈天海指着一张瑜伽垫，示意韩箭躺上去，手里拎着黑色的狼牙棒，像极了索命的黑无常。
“这···不好吧！”
韩箭皱了皱眉头，目光一刻儿也没离开陈天海手中的狼牙棒。
陈天海严肃道：“快点儿，你不想下午走不动道儿，就给我乖乖躺好！”
喂！我躺下了才会下午走不动道儿吧！你想那它对我做什么？！
“当然是放松了啊！你以为我要干嘛？”
任何训练之后必须有着专业的放松与拉伸，这对于身体的恢复与增强有着关键性的作用，在训练过程中得到提升的只是人的意志力与任性，而只有在放松后的休息时间，才是人体获得提升的关键期。
陈天海细致地为韩箭讲解放松的重要性，而他手里的狼牙棒，便是放松肌肉的神器之一。
韩箭信了！
然后韩家训练场发出了杀猪般的惨叫
韵味久久回荡于心！