陈坚笑了一下，继续说道：“其实也没什么，想要练陈氏太极，先要练呼吸之法，这种呼吸之法萧玉柔已经掌握了，练习起来的时候，跟你们看到的打坐差不多，我不管你们每天有多大的训练量，你们全体队员，都要在早上天不亮之前起来，练习呼吸之法！”
“教官，是我们所有人都练吗？”坐在高兵身后的一个队员举手问道。
陈坚点了点头，说道：“呼吸之法是陈氏太极最为基础的东西，想要练习陈氏太极，必须配合呼吸之法，不过，这呼吸之法并不是只有练习陈氏太极才能学，你们不适合练习陈氏太极的，也可以学，这呼吸之法在于长久，必须要坚持练习，我刚才跟你们所有人过招，甄别你们是否适合练习陈氏太极，之所以能有那么长的耐力，就是因为我长期以来一直坚持练习呼吸之法。”
顿了一顿，陈坚又解释道：“呼吸之法可以让你们的体力比现在好一些，但是，也不会像是你们想的那样，呼吸之法的作用，是调节你们本身的呼吸，从而达到让你们不浪费一丝体力的效果，使你们在真正的战斗中，呼吸不会呼吸急促！”
听到陈坚这番话，所有人都是一脸若有所思的样子。
陈坚沉默了一会，才继续说道：“每个人的体力是不同的，身体强壮的人，体力要比身体羸弱的人好，这是无法改变的事实，身体羸弱的人，经过锻炼，身体会变得强壮一些，可跟身体本就强壮的人相比，体力上还是会不及对方，这是先天因素，通过练习呼吸之法，身体羸弱的，就有战胜身体强壮的人的机会，至于到底能不能战胜，因人而异，也需要看学习呼吸之法的人的悟性。”
陈坚说完这话，指了指高兵和萧玉柔，说道：“他们两个就是最好的例子！”
男人和女人在身体素质方面相比，尤其是体力方面，男人肯定是占优势的，这一点是毋庸置疑的。
高兵在体力上肯定要比萧玉柔好的多，萧玉柔却在联系了陈氏太极之后，可以跟高兵缠斗很久而不落下风，也就是所谓的打平手，这里面很大原因是萧玉柔坚持练习呼吸之法。
“呼吸之法是根，陈氏太极是叶，一棵树只有根基扎得深，才能枝繁叶茂。”陈坚说道：“萧玉柔之所以能跟高兵打平手，是因为学了呼吸之法和陈氏太极，可这两方面原因，其实呼吸之法占的比重更大，这么说，学了呼吸之法，在面对对手或者敌人的时候，会极大的增加你们的韧性，只要你们能保持冷静，相比现在能极大的延长你们跟对手或者敌人的交手时间，至于陈氏太极，其实应该归属于技巧一类，从明天开始，由萧玉柔教你们呼吸之法，至于你们打算早上几点练，由你们自己决定，但是不能低于一小时！”
“教官，我.....我行吗？”萧玉柔在这个时候问道。
“要对自己有信心，你已经练了很长时间的呼吸之法了，我相信你。”陈坚说道。
“教官，你为什么不亲自教我们？”另外一个女队员举手问道：“再怎么说，也是你的水平更高，更何况，你才是我们的教官啊！”
“我有更重要的事情要做。”陈坚说完这话，也不等他们再发问，就主动说道：“我要跟刘教官一起研究一下，这些不适合练习陈氏太极的队员，教他们什么样的近身搏斗技巧，才能让他们提高水平，你们八个适合练习陈氏太极的队员，不要高兴的太早，练习陈氏太极需要一定的时间，这一点，萧玉柔是很清楚的，很有可能，我和刘教官研究出来的，教给不适合练习陈氏太极的队员的功夫，比陈氏太极见效要快的多，你们想要进步快，就要打好根基。”