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赵良见今日不仅五行灵气圆满，而且因祸得福，得到一把上古神剑，虽说完全不能使用，但至少这剑在自己手里，说不定哪天就能用了呢？等到了那一天，自己岂不是可以纵横天下，威风八面？
想着想着，赵良美滋滋的进了灶房，好好的作了一顿大餐，龙雷这几日为他护法，也很是辛苦，再说又救了自己一次，多作一些好吃的，犒劳一下他老人家那也是应该的。
这顿饭，赵良可是使出了浑身解数，作了四荤四素八个菜，四个热菜，四个凉菜，外加两个汤，作好后，请龙雷进厢房吃饭。
龙雷进来一看，见饭菜如此丰盛，不由的眉开眼笑，赞不绝口，一顿风卷残云，吃得这叫一个气吞山河，吃完后，还不停的砸吧砸吧嘴，一副意犹未尽的样子。
吃完饭后，赵良和龙雷在厢房内聊天，赵良说道，“师叔祖，我现在已经五行灵气圆满，随时都可以尝试突破筑基中期，你有什么好的建议吗？”
龙雷从牙缝中剔出一丝肉，慢悠悠的说道，“先不忙听我的建议，我先问你，你了解突破筑基期各个阶段的要领吗？”
赵良答道，“筑基期分为初期，中期和后期，初期补漏，中期锻体，后期通脉，所谓补漏就是补齐自己身体的一些缺陷，所谓锻体就是锤炼自己的身体，所谓通脉就是打通全身的脉络，基本上是这样。”
龙雷不置可否的说道，“嗯，背的倒是挺熟的，那我问你该如何锻体呢？”
赵良据实答道，“我在神龙岛的一些典籍中，看过一些关于锻体的内容介绍，但那些都是说教，哪里有高手亲身指导的效果好啊，还请师叔祖多多指点啊。”
龙雷今晚吃的十分满意，心情舒畅，又听了赵良的溜须拍马，自然更愿意多指导几句，说道，“炼气期的三个阶段是要不断积累灵气，灵气够了自然就突破了，到了筑基期，丹田之中的灵气全部凝结成为灵液，这一点你应该很清楚。”
赵良点了点，认真听龙雷往下说。
龙雷继续说道，“筑基期的突破，虽然也需要灵气的积累，但更重要的是锤炼自身的肉体，筑基初期补漏成功才算圆满，筑基中期锻体成功才算圆满，筑基后期通脉成功才算圆满，补漏成功自然就能突破筑基中期，锻体成功自然也能突破筑基后期。”
赵良接着话茬龙雷的话茬问道，“那通脉成功就能突破到结丹期吗？”
龙雷答道，“当然不是，筑基期到结丹期那是一个大境界突破，岂会如此简单？通脉成功后，才可以开始凝丹，只有在识海中凝丹成功，才算真正踏入结丹期。”
赵良才恍然大悟的说道，“哦，原来如此，那锻体该如何作呢？还请师叔祖教我。”
龙雷又道，“所谓锻体，就是要将丹田之中的灵气散入到全身的骨肉之中，让骨骼和血肉经历灵气的洗涤和淬炼，这样肉体就能够强上数倍，不但肌肉的力量倍增，骨骼的强度也能倍增。”
赵良接着问道，“那明天我将丹田之中的灵气散到全身就行了，是吗？”