“方家现在只是苟延残喘！”方鱼不屑道。
方鱼对方家绝对没什么好印象。前世方鱼的父亲在江上出事儿消失后，大家都以为他葬身江底，方家不说对这孤儿寡母有所照顾，反而方鱼母子俩没少受方家的泼皮无赖的欺负，有想夺房产的，有想从他们身上要钱的，还有想让方鱼母亲给他当小妾的。这让有前世记忆的方鱼恨意满满。
前世自从方鱼晋升高级制药师后，就搬离这青山城，从此很少再回来，也是因为这个原因。晋升筑基之后，方家上门想缓和关系，方鱼也是硬气的回怼。而当方鱼成为首席炼药师之后，他对方家的反击就来了，他和秦家一起搞得方家在一时间摇摇欲坠。
而此时白娴凤意外的看了方鱼一眼，道：“苟延残喘的说法重了点儿，不过要一直这样，迟早得到那一步。小鱼儿，你这是又听到什么消息了？”
对于无意间流露出的情绪，方鱼知道自己又泄露天机了，忙找借口道：“学堂先生私下说的，说方家学堂待遇差，饭不好吃，衣服也不发，就是在糊弄！”
白娴凤笑道，“这方家在学堂的事儿上抠门，可把人丢到三合派里去了！”又对方鱼说：“小鱼儿，你少掺乎这种事情，学堂的先生本来也不是方家人！”言外之意是你方鱼可是方家人。
方鱼对此满不在乎。方家，今世与自己相安无事还好，如果还像前世一般，必然遭受到他猛烈的还击！而这一切都需要有强大的实力做保证，方鱼对晋升的期待更大了！
回到房间，方鱼拿出书本，一笔一划的抄了起来，现在他的字已经和原来十一岁方鱼的字大有不同。前世的方鱼已经非常熟练于龙飞凤舞的药师气质的字体。而此刻方鱼的字，既不像十一岁孩童的字体，也不像前世炼药师的字体，有些歪歪扭扭的。
“这字写的好丑！”方鱼对自己的字有清醒的认知。为何会如此？这与方鱼此时修为太低，对肌肉的控制不足有关。
那就只能从头开始了！练字也是一种修炼，是对肌肉入微控制的修炼。
有大儒者以浩然之气直入神念一道，神念也是可以用来书写的，这点方鱼也想到了。只他现在缺的是神念修为吗？他缺的是身体修为啊！
一笔一划的练了几页纸，字又开始龙飞凤舞起来。因为肌肉累了，控制不住了。方鱼叹口气，放下笔，无奈于修为太低。
拿出早晨那颗灵气珠和茶碗，倒水泡珠，方鱼又开始了修炼。
一个大周天，两个大周天……三个大周天下来，也就是喝了十二次灵气水之后，灵气珠有了些许变化，比最开始的时候少了一圈，方鱼估计这颗珠子最多能再使用不超过十个大周天。
内视检查了一下身体和内气，方鱼心情舒畅，感觉内气有了明显进步，看来练气初期的修为站稳了！
换了身适合运动的衣服，方鱼来到屋后的花园中，先做了一套伸展动作，接着两脚平站，曲膝松腰松胯，虚领顶劲，微收下倾，松肩坠肘，含胸拔背，虚腋松腕，舌抵上腭……一套长拳被他打出。
这是方鱼在前世经常练习的一套长拳，借着刚修炼完充盈的内气，这套功夫被他左手一拳、右手一掌，打的虎虎生威。
不是刚修炼完内气吗？为何还要练习拳法？这也是修炼的一部分内容，通过拳法运动，带动内气在身体内游动，从而更进一步将它们送到四肢百骸和经脉的细枝末节。炼气期侧重于内气的积累和对身体的打磨，通常是数个大周天后，要做一些伸展类的运动项目。
长拳是一种姿势舒展，快速有力，节奏鲜明，并有窜蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技巧的的拳术，是这片大陆流传最广的四种拳术之一，另外三种是短拳、快拳、慢拳。
长、短、快、慢四种拳法传承自远古，在冷兵器时代曾经流行一时，但当热武器成为主流之后，它们的重要性显著降低，或者说当时大多数武术功法已经退化为社会大众的一种健身爱好，这导致很多武技失传。
灵气复苏之后，尤其是当修炼者能力超过最强大的热武器之后，大众对人潜力的认知发生根本性改变，人们从信赖以热武器为代表的科技转回到对自身潜力和能力的挖掘上。尤其是当强大的热武器对灵气造成巨大损坏之后，由修炼大能组成的最高决策层禁止了一切热武器的使用，任何动用热武器的行为都将受到整个修炼者群体的追杀。这就给了长、短、快、慢四种拳法以及其他武技功法极大的发展空间。
灵气复苏后万年以来，这些武技功法演化出各种各样的版本，它们与内气、真气、真元相结合，演化出适合不同修炼阶段的各种功法技能。可以说，每家每派都有属于自己的特色功法武技，它们也成了各家各派响亮的招牌。
方鱼现在练习的这套长拳来自前世他在三合派藏书阁的偶然发现，当时他在藏书阁内翻阅古籍寻找远古的药方，希望从中获取一些炼药的灵感，在一本炼药师笔记中发现了这么一段关于他修炼的长拳的描述。虽是描述，但没有图画说明，于是闲着无聊的方鱼，根据当下流行的各种长拳招式，结合炼药师的文字描述、再加上自己的琢磨和尝试，组合出这样一套适合他自己的长拳。虽然从来没有用来对战过，但作为平时身体修炼极为适合。
前世方鱼创造出这套长拳之后，每天修炼不辍，以至于这套长拳的动作变成了他的习惯动作。而在琢磨长拳的招式时，作为炼药师，一些炼药的手法和技巧被他在不经意间融合进去。可以说这套长拳是世间绝无仅有的独属于他的版本，方鱼版长拳。
今天是方鱼重生后的第一天，当他的内气修炼完之后，想起的第一件事就是到院中打拳，这也是前世的习惯在潜意识中悄悄影响他的结果。
前世方鱼创造这套长拳的时已是筑基期修为，今世还只是个炼气初期的孩童，但此时按照前世的长拳套路练习下来，居然有和前世一样的畅快感，不得不说这自身体悟出来的拳法真的很奇妙。