不过守住之后，他忽然心中一动，却是并没有按照《灵元功》的口诀开始修炼。
而是先暂不急着练，开始返照内视，灵力从上丹田泥丸宫的识海下沉遍布整个身体，将己身内外照视了一个通透。心肝脾肾肺等五脏器官都具体位于何处，是个什么情况，还有体内的骨骼、血肉、周身经脉等等，全都内视观照了通透。
照遍诸身后，对自己的身体情况有了更加详细的了解，他这才重新收缩回灵力，再次意守于胸部上方的中府穴。
凭他现在的灵力修为，已是能够轻易做到返照内视。这是他比起普通人修炼内功的一个极大优势，刚开始修炼内功者，根本做不到内视。所以修炼起来，确定了穴位后，存想修炼基本就是全凭想象，若是不小心把穴道的位置稍微搞错，偏离上一两分，那也等于是全做了无用功，根本练不成，全做了无用功。
而勾陈现在能够返照内视，清晰地照见周道穴道位置，这就绝不会把穴道的位置搞错，也能清晰地观照到经脉、穴位到底是个什么情况。自然对比起普通修炼者，就是一个极大的优势。
普通人根本看不到，只能全凭感应与想象。就算是修炼到如苏云龙这般的内力境六重高手，也仍是做不到返照内视，照遍周身内外诸般情况。除非修炼到真气境后，打通任督二脉，才能够做到勾陈现在的这种程度，甚至刚开始还做不到，观照的不清楚。
勾陈观照清楚之后，也能够观察到体内之精在经脉内的情况。这些人身之精的总储位与源头正是位于丹田，当然，是腹部脐下三寸的那个下丹田。
这些精华是人日常饮食中通过食物所摄取到的，这也就是人身所需要的养分。摄取之后，会先存于丹田，然后通过与丹田所连接的周身经脉，遍布于全身上下。
这些精华充塞于周身经脉内后，平常也是有所流动的。同时人日常行走坐卧，或是干活、运动，也会消耗掉。消耗之后，又会从丹田调用补充。
不过这种流动通常却是很慢，就像是冰川一样，虽然也在流动，却是非常慢。而这些精华充塞于经脉内，也像是坚固的冰川一样，不但流动缓慢，也是呈现一种固化的状态。
勾陈存神观想，把经脉内所存储的精视为冰川，立即就下意识地把自己的神魂灵力化为了火。
而实际上，人体内的精、气、神三宝，神也是先天属火，精则是是属水，所以他此时视为冰也是不错。
此时他下意识地把神魂灵力观想为火，轻轻一灼，立即“嗤”地一声，中府**的精华所化之冰立即便被灼化开来，直接蒸腾为气。而这气，便是内气。这个过程，就是炼精化气。
炼精化气用的是“火”字旁的炼，也是一个十分精准的描述，说明在炼精化气的过程中，就是需要用到火。
此气一生，立即让他中府穴中感觉暖融融的，十分舒适。他此时的灵力修为已颇有基础，灼烧了一下后，并未有多少消耗。反而随着他这一试后成功，立即放开了手脚，当即灵力所化的火焰大放，精不断被蒸腾炼化为气。