往上的半步武师就是修炼丹田，真正感受到丹田秘境的奥妙之处。
半步武师，最显著的特征就是以真气打通经脉，开辟丹田秘境，以意念结合气血，催发凝聚气势，也就是大家常说的修炼内劲，实现内劲外放。
半步武师境界的武者，各方面感官都会发生翻天覆地的变化，甚至能够将感知释放到数丈之外的距离。
对付刘三这些不入流的后天武者，沈浪几乎不费吹灰之力，就能轻而易举地将其打败。
后天武者细化分为不入流、三流、二流和一流。
寻常人修炼拳脚功法，强身健体，拥有强大的体魄，一般只能勉强算是不入流的后天武者。
陈龙虽说有点能耐，在沈浪看来还是同样的不入流。
老头子常说，修炼境界不过只是战力的一个体现，不能够完全真正反映修炼者的整体实力。
沈浪对此深表赞同。
沈浪三年前不过先天武者圆满境界，但是仰仗修炼的玄武真气，他越级挑战了一名先天武师而不败。
沈浪自信，如今挑战那名前辈，不过数招就能将对方制服。
良久，沈浪长吁一口气，气沉丹田，双眼缓缓睁开，头顶的三道气息内敛，沈浪嘴角掀起一抹淡淡的笑意，低声喃喃了一句道：“看来还是要多锻炼锻炼筋骨啊！”
夜色迷蒙，沈浪很快进入了梦乡。
翌日，五点半，生物钟把沈浪闹醒，稍缓心神，起了床，穿上运动衫，出门锻炼去了。
沈浪上门女婿是不假，平日里混吃混喝也不假，但想想苏倾城对他还算可以，至少时不时逢年过节还是会给他添置一些衣服。
沈浪可以拍着胸膛说，他这个上门女婿可不像某些小说里面说的那么惨，什么洗内衣倒洗脚水了，什么好几年都是那套衣服了，还有什么遭受了非人的待遇了。
夸张了，老弟。
沈浪苏倾城两人居住的小区不算高档，但基础设施还是比较完善，小区中间开出一方人工湖泊，湖中央建了一座湖心亭，适合小区业主闲暇时刻到此聊天，倒是好不惬意。
此时，沈浪就沿着人工湖晨练。
呼吸吐纳之间，极有规律。
时间还早，大家基本都在梦乡之中，湖泊周围都让沈浪一个人承包了。
沈浪当了三年的上门女婿，平日看似无所事事，但其实每天都有坚持锻炼，倒也让他获益匪浅。
沈浪跑得不快不慢，但是每一步都很有规律，甚至沈浪借助跑步催动体内真气，在奇经八脉之间来回循环，一举两得。
沈浪足足跑了大半个小时，时间到了六点过，他才准备缓缓地往回走，而他在往回走途中，遇到了一名老者，中等个头，头发胡须银白如雪，身子骨笔挺，精神看着不错，但就是时不时捂着胸膛咳嗽。
这名老者沈浪不是第一次遇见，之前没太注意他咳嗽的事情。
今天沈浪几乎和老者擦肩而过，多加留意了几分，双眼忍不住微微眯起。
因为他发现这老者的咳嗽，并不是普通的咳嗽。
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