陈立低下头，一直点点头：“是是是，老板教训得是，今天是卑职疏忽了！”
“念你态度诚恳，及时改正，我既往不咎了。”
林凡扫视众人，他现在急需要这样一批人手。只要身体有底子。就会是可造之材，其它的可以慢慢训练。而且，林凡觉得这批人才的可造性，比杜娇娇的那些手下还要高。因为他们彼此信任，是一个小团体，应该能爆发出更大的能量。总之，林凡是对他们寄予了厚望。林凡把李东虎推向前：“从今以后，他就是你们的老大，由他带领你们训练！”
虽然现在李东虎已经人到中年，可毕竟也是打遍临海的高手。听到这里，李东虎平静的脸上掀起波澜，然后目光坚定的回答：“是！”
他知道，这是林凡对他的信任。“很好，不过现在的你们，实在是太弱了！”
林凡扫过众人，无奈摇头。啪！
林凡打开手中近乎一米长的训练表，缓缓开口：“从今天开始，你们每个人都要按照我制定的计划，进行训练！”
四大项，十九个小项，四十七个子项目！
这上面规定了从六点起床，到十一点睡觉，他们一天要进行的所有训练，精确到秒！
“这……这是给人制定的吗？”
“我去，老子在工地搬砖，也没这么辛苦啊！”
看着一个个变态的训练项目，这些人忍不住哀嚎。在他们看来，这完全是不可能完成的。“怎么，你们不行？”
林凡平静的开口。有人小声嘀咕：“切，我看是个人都做不到，这完全不是给人……”
“是吗？”
林凡摆摆手，李东虎向前一步站了出来。看着一脸不服的众人，林凡缓缓开口：“第一个项目是什么？”
这个时候，李东虎声音低沉：“障碍跑，十个往返。”
“你们几个，去把我带的器材摆好。”
几分钟后，一个充满各种障碍的短程赛道，被摆了出来。林凡努努嘴：“你去，给他们展示一下。”
十次往返，看似只是短短两千米。可这并不是简单的两千米，而是有着各种障碍的两千米，要调动全身的每一块肌肉，面对任何突然情况。而林凡的规定，则要求他们在六分钟内完成！
李东虎脱下背心，露出一身肌肉：“开始计时吧。”
“预备，开始！”
话音刚落，李东虎就窜了出去，宛如一道闪电。噌！
噌！