AM6:00热身运动-长跑一万米</p>
休息：5分钟</p>
AM6:35基础训练-立体机动</p>
休息：15分钟</p>
AM8:50基础训练-格斗练习</p>
休息：10分钟</p>
AM12:00营养午餐时间</p>
休息：30分钟</p>
PM13:00参加者能力特训</p>
课题1-面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对</p>
课题2-面对通常型近距离攻击的敌人该如何应对</p>
课题3-面对综合型能力战斗的敌人该如何应对</p>
课题4-面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对</p>
课题5-面对实力远强于自己的敌人时该如何应对</p>
课题6-面对身形位置未知的敌人该如何应对</p>
课题7-面对战斗方式诡异狡诈的敌人该如何应对</p>
课题8-面对实力较弱但是成群的敌人该如何应对</p>
课题9-面对实力相仿但是成群的敌人该如何应对</p>
课题10-面对实力相仿但是环境劣势的敌人该如何应对</p>
课题11...</p>
课题12...</p>
...</p>