有赵翔宇介绍，在场的几人，对江城的态度还不错。</p>
不过赵翔宇走后会是如何，就不得而知了。</p>
江城也没有多在意这些，跟着赵翔宇走到了一个僻静的地方。</p>
“江师弟，今天我先教你桩功，对了，你先把棍子放到一边。”</p>
江城从身后拿出两根短棍，放到了几米开外的地上。</p>
“赵师兄，放好了。”</p>
“好，我先给你讲解一下。”</p>
赵翔宇点点头。</p>
“桩功，又称站桩，即双腿站立练功，拳谚讲百练不如一站，可见站桩的重要性。</p>
而站桩最基本的是马步桩，又称“无极桩”，即双腿分开，略宽于肩，脚尖向前，屈蹲成马步。”</p>
赵翔宇一边说着，一边进行示范。</p>
“这腿的弯曲度可大可小，即视身体条件而定，角度越小即身体越低越吃力，你刚开始练，可用高架，但高不能直立，必须保持一定角度，</p>
头正项直，身躯中正，垂肩坠肘，胸部微含，松腰落胯，收腹敛臀，如同端坐在凳子上，环手抱于胸前，如同抱一棵大树。</p>
然后静站不动，坚持时间越长越好，站一定时间就会有种种生理反应，如双腿发胀、酸痛，甚至发抖，这个时候就先停止，休息一会儿，来，你模仿我的姿势。”</p>
江城闻言，学着他的动作，双腿与肩同宽，屈膝，双手环抱于身前。</p>
赵翔宇走过来，纠正了一下江城的动作，“后背挺直，对，就这样，腿抬高一些，你刚开始练习，不用太低，否则很难坚持几分钟。”</p>
“嗯，就这样，保持不动，直到坚持不下去为止。”</p>
赵翔宇站在侧面，一边看着，一边说道：</p>
“练习半个小时桩功之后，我再教你柔功，跟桩功一样，柔功也是练武的基本功，通过旋转、缠绕、牵拉等肢体动作，抻筋拔骨，以增强身体的柔韧性，灵活性与协调性，</p>
柔功练习一般都在打拳前进行，是打拳前的准备，等你将桩功跟柔功练好之后，就可以正式学习拳法了，其实，相比于后面的套路练习，这些才是最好的东西。”</p>
他感慨了一句。</p>
江城认真地听着。</p>
目光时不时看向眼前的熟练度面板。</p>
内心不禁有些奇怪。</p>
按道理来说，自己站了快有两分钟的桩了，动作应该还算标准，毕竟赵师兄就在一旁盯着。</p>
怎么无极桩还没有解锁出来呢？</p>
是时间还不够？</p>
时间又过去了一分钟，江城渐渐感觉到了压力。</p>
往后每过去一秒钟，似乎都是一秒钟的煎熬。</p>
“坚持不住了？”</p>
赵翔宇见状，笑道：“坚持不住就先休息一会儿，你刚开始练，能坚持三分钟还算可以。”</p>
江城咬牙坚持。</p>
也不知道过去了多久，面板上终于出现了几行信息。</p>
无极桩经验值加1。</p>
无极桩技能已解锁。</p>
【无极桩：未入门（0/100）】</p>
直到这时，江城才像是泄了气的气球，整个人放松下来。</p>
“不错啊，坚持快五分钟了。”</p>
赵翔宇目露赞许之色。</p>
看样子，这位江师弟办理高级会员，是真的想过来学点东西的。</p>
不远处，有人朝着这里挥了挥手。</p>try{ggauto();} catch(ex){}
“赵师兄。”</p>
赵翔宇冲着那人点点头。</p>
“你先休息两分钟，等会儿我再来找你。”</p>