“他住凤凰湾？”</p>
……</p>
李石回到家，洗了个澡，发现助理已经把整理好的资料发了过来，他大致看了一下，没着急做决定，而是找出b站收藏夹里的视频，点开，投影到客厅的电视上，学习起来。</p>
这是一个短跑全程基础技术解说视频，干货满满。</p>
“起跑的时候，双手平行于起跑线后，手臂伸直，两脚踏紧抵足板，后膝跪……前腿屈，看姿势……头颈放松，不要乱摆动。”</p>
“预备的时候，我一般会深吸一口气，重心前移……”</p>
“听到发令枪的声音，两手要第一时间推地……看这个慢动作……”</p>
客厅大的好处就是足够空旷，只要不是连贯动作，李石可以根据视频里的解说，对分解动作进行模仿。</p>
从起跑的“各就各位”，到“预备”，再到“鸣枪”，他一个就模仿每个分解动作，想象自己在跑。</p>
“加速跑，起动的时候，步长由小到大逐渐增加，增加跑步频率，两腿加快蹬摆，像这样……上体保持向前倾，双臂快速……幅度要大。”</p>
“途中跑……”</p>
“冲刺跑的时候，上体，就是脑袋肩膀，迅速前倾……看这个慢动作回放……”</p>
李石一个一个模仿，需要跑几步的时候，为了不打扰到下面的邻居，他就站在地毯上模仿。</p>
这种分解动作模仿，也就是学学样子。</p>
不过作为初学者，就是要学学样子。</p>
十六分钟的视频，他模仿学习完第一遍，花了四十多分钟。</p>
接着又学了第二遍，这次快了一点，只用了二十六分钟。</p>
学完第二遍，他尝试闭上眼睛，在脑子用刚刚学到的东西，想象着跑了一遍。</p>
“按照自己的身高腿长，一百米该该跑多少步呢？五十米呢？”</p>
“得找地方试试，顺便自己先测试一下速度！”</p>
中午之所以没急着决定找教练，他就是考虑到体质毕竟有17.9了。</p>
李石睁开眼，拿手机搜了一下潭州市区可以让自己测试的地方。</p>
找了半天，也没找到完全符合自己要求的。</p>
他沉思了一会，打开手机上的八五同城app，开始搜索“仓库出租转让”、“厂房出租转让”，“大院落出租转让”“农家乐出租转让”……</p>
“技术或许可以找专业人士教，但训练的时候，是必须要有私人空间的，既然没有现成的，那自己花钱打造一个独属于自己的私密运动空间好了！”</p>
李石淡然想着，账户上还趴着五千多万呢。</p>
“而且，后续的各种学习训练，也用得到。”</p>
他搜了一下出租信息，发现资讯太多了。</p>
起身来到书房，拿起笔和纸，开始规划：至少要有五十米直道，半个篮球场、一个羽毛球场，一个乒乓球训练室……</p>
“有些场地可以重复用来学习多种项目。”</p>
“位置也不一定要在城区，可以在郊区，但交通和基本设施要完善，离凤凰湾越近越好。”</p>
凤凰湾原本就靠二环线比较近了，再过去一些就是郊区，应该能找到合适的。</p>
正琢磨着，微信来了一条信息，是新入职的女助理。</p>
“老板，晚上我们在哪吃饭呢？”</p></div>