真正的力量，未必有肌肉，她告诉叶知秋的，就是做俯卧撑。
之前说的每天三百俯卧撑，这还仅仅只是入门阶段，未来随着锻炼下去，还要做的更多。
至于到底有多少，云离还是那句话。
尽可能的多！能做多少，做多少！于是乎，叶知秋也完全明白了。
跑步是能跑多远，跑多远；吃饭是能吃多少，吃多少；做俯卧撑也是一样……说到底，就是尽可能的去做！这一天下来，叶知秋先是跑步，再做俯卧撑，等身体累的不行了，打上一套阴阳拳，模仿的有模有样，打完之后也会减轻一些疲倦的感觉。
此外，陈鹤翔教他的武学基础，比如扎马步、打木桩、走梅花桩，以及基础拳法孔门拳，叶知秋也都会在闲暇时间来练习。
至于前往松鹤堂去学习，并没有时间限制。
毕竟他是教了双份儿钱的，也算是VIP客户，可以随到随学。
不过陈鹤翔还是给叶知秋建议，他每月12节课，可以隔天来一次，或者隔两天来一次。
去武馆，学新的知识，新的基础武学。
不去的时候，正好在家，自己练习。
这第一天，叶知秋自己练习完，就没再去武馆。
云离也说了，高强度的锻炼是好事，但一定要保持好节奏，最重要的是，不能让损耗到身体。
因为身体的损耗，很多都是不可逆的！就像运动员一样，若是身体受过伤，哪怕伤好之后，也很难再回到巅峰了，而随着年纪越来越大，未来的进步空间，基本就是零。
所以，勤学苦练是好事，但与此同时，还要保持身体的稳定性。
这方面上，云离竟然丝毫都不吝啬，特意和叶知秋多说了一些，让叶知秋感受到了她的良苦用心。
“你这只手……受过伤？”
第一次见到云离，在饭馆请云离吃馄饨的时候，叶知秋就发现，他的右手很少活动，无论吃饭端碗，用的都是左手。
后来云离来了家中，整天左手玩刀，叶知秋也只以为她是左撇子，习惯使用左手。
但此刻，云离对他说的这些，让叶知秋想到，云离不常用的那只手……是不是受过伤？
云离脸上的表情微微一变，抬了抬右手，眼中闪过一丝忧伤，摇了摇头，转身离开。
就在叶知秋以为云离就这么一声不吭，走了的时候，没想到都走出去好几米的云离，突然停了下来，抬起那只右手，像是自嘲一哼，低沉着声音道：“废了。”
说完，便一声不吭的回了房间。
叶知秋又是一阵茫然。
看起来，云离的这只伤手，应该还有一段不堪回首的故事……云离不说，叶知秋也不追问。
时间已经到了晚上，本以为今天就这么过去了，没想到晚上八点钟，叶知秋却接到了秦三海打来的电话。
看到秦三海的电话，叶知秋下意识就想到，是不是朵朵出了什么事？
结果接起电话一听，秦三海竟然说，朵朵中邪了！