“好了，起来吧！”上杉吉良的话让凯感觉如蒙大赦，可是他根本没办法直接站起来，而是双腿一软，先是倒在了地面，然后手脚并用的站了起来。
“有效果吧？”上杉吉良似笑非笑的看着凯。
凯没说话，刚刚的扎马步，成功的让他感受到了什么叫做度日如年。
他坚持的时间仅有十五分钟。
不过上杉吉良对这成绩却是很满意，这么标准的动作，他身上还有千斤的负重，再加上他刚刚还有跑步，种种叠加在一块，能有这样的成绩已经是非常不错了。
扎马步这种动作就是越往后越难熬！
上杉吉良抬头看了看天空，此时已经是日照当空了，火辣辣的太阳下，如果继续进行高强度的修炼很有可能会中暑的！
“先休息下吧，来吃点东西。”上杉吉良去把两个饭盒拎了过来，凯就站在原地，愣愣的接了过来饭盒。
打开一看，里面全是他没见过的食物。
“好香！好吃…”
分分钟的时间，饭盒里的食物便被凯风卷残云的吃干抹净，一粒米都没剩下。
看着这一幕上杉吉良眼皮子狂跳，他可不记得凯在原著中还有一个吃货的身份！
看着凯直勾勾的盯着他手里的饭盒，吓得上杉吉良不禁微不可查的离远了一些。
“老师，这是你做的饭吗？真好吃！”凯两眼放光，这时的他，真的有几分木叶的苍蓝猛兽的样子。
还是一只饿的不行了，正好看见了食物的猛兽。
上杉吉良尴尬的笑了笑“是啊，你要想吃明天再给你做”
凯毫不犹豫的点了点头。
然后看着上杉吉良的目光才恢复了正常，上杉吉良这才放心，自顾自的吃起了手中的盒饭。
下午的训练相对来说简单，就是让凯提出来一些他不懂的问题，然后上杉吉良酌情解答。
为什么说酌情呢？因为有的问题他也不会。
然后又继续的给凯施展出了几个六式的延伸技，看的他是目瞪口呆两眼放光。
之后又进行了一些舒缓训练，有张有弛的训练，这样能起到的效果才最好。
同时也是在帮助凯适应好身上的负重，等到带着负重能够轻若无物的时候，那时候把负重拿下来的时候将会是一种何等场面？
黄昏的时候，天空上蒙上了一层金色的纱布，朦胧的样子，美丽但又不耀眼。
上杉吉良看着临走的凯特意叮嘱道，“记住，回去一定要用你们家的草药泡澡，不然明天的训练你撑不下来，其余的事情你父亲会帮你完成的”
凯用力的点了点头。
凯的家里有一种特殊的草药，这是他父亲以前自己捣鼓出来的，对于高度训练过体术的人有着很好的恢复效果。
至于接下来的事情，凯的父亲也是专精忍术多年，只是天赋没有凯好而已，揉筋之类的方法他都知道，甚至比上杉吉良还要清楚。
当晚，休息完的凯正在一脸认真的看着他父亲。
他父亲也是一脸严肃的看着他。
这画面有点严肃，却又有些搞笑。