“咦，你们来的好早啊！”
“是你迟到了吧，这可是凯老师第一次指导我们啊，太过分了。”
沐阳迟到了半个小时，此时两个浓眉毛，穿着西瓜皮紧身衣的人正以吃人的目光盯着沐阳。
“这两个人真的不是失散多年的父子吗？”迟到的沐阳没有考虑后果，却对其它的事格外执着。
“额，那个，凯老师，我在人生的道路上迷失了，真不是故意的。”
“嗯？怎么感觉这句话好耳熟。算了，不管那么多了，开始今天的训练吧。不过在那之前...”
没等沐阳反应过来，一个沙包大的拳头就锤在了他的头上，顿时鼓起了一个“奥利给”样子的大包。
“这是爱的铁拳，少年，我可不允许有人迟到，青春也不容许迟到。”
（沐阳：卧槽，痛死了，还好小爷头铁，不然得成脑震荡了。）
“是！”
“其实体术也分钢拳和柔拳，钢拳迅猛霸道，柔拳精准且附带内劲，可以封人穴道，也可挫其脏腑，但是柔拳是日向家的独门体术，只有具有白眼血迹的人才能修炼，否则无法观察目标的穴道和查克拉脉络。”
不同于之前的嘻嘻大笑，凯在讲解时十分认真。
“论极限破坏力，还是钢拳占优，练到极致，一拳碎山也不是问题，下面我就来讲讲钢拳的要领。”
“钢拳是身体力量辅以查克拉的瞬间爆发，首先要求的就是强大的肉体。”
“身体的每一个部位都需要锻炼，使你在发力时能够集中牵引全身的肌肉，这样你的爆发力会增强好几个档次。”
“主要要锻炼的身体部位有头部、臂部、肘部、腕部、指部、腿部、背部、心脏。”
“另外，查克拉的辅助作用也很重要，需要你们加强对查克拉的凝练和控制，当你发拳或是踢腿的同时将查克拉集中于拳头或是腿部，查克拉与身体力量相辅相成，这才是钢拳的原理。”
“老师，我不会忍术，怎么使用查克拉？”
“这点你不用担心，我能察觉到你的身体力是有查克拉的，钢拳中查克拉只是为辅，不要求查克拉控制得十分精细，稍加锻炼，你能够做到的。”
注：纲手的怪力跟大众的钢拳有很大区别，其原理是拥有精准查克拉控制手法的忍者将查克拉集中在身体任何一个部位，之后爆发出来，是以查克拉为主的。而且这种怪力修炼难度极高，原著中也只有纲手和小樱学会了。
“下面我来讲讲最近一个周你们两个的训练项目。”
“每日俯卧撑3000个，踢腿5000次，仰卧起坐3000个，深蹲5000个，倒立行走10公里，跑步3000圈，引体向上1000个......”
听凯说了足足五分钟的训练任务，沐阳心中唯有一句“狠人”相送。怪不得小李和我爱罗比试时，扔下的负重使整个竞技场都在震动。在这种非人的身体锻炼之下，能够承受那种重量也不足为奇了。
沐阳也是想到了自己的短板，自己的重力光线，以及重力拳等手段对于普通遁术忍者用处还很有很明显的作用，但如果遇到凯这种体术流忍者，光五倍重力其效果也是微乎其微了。
“是，凯老师！”
小李闻言已经迫不及待地开始了。
“那个，凯老师，我觉得我的身体锻炼已经差不多了，有没有什么招式之类的啊。”
沐阳从三岁开始就进行身体锻炼，加上重力能量源的煅体，以及后面的重力训练模式，其身体强度绝对有上忍的程度。他本就是冲着八门遁甲而来的，又怎么满足这种自虐的身体锻炼。
（沐阳：小爷又不是靠体术吃饭，干嘛折磨自己）