-如何把情绪缩小？：</p>
1、做自己的旁观者</p>
-丢了两百块-大创项目没有申请下来-论文数据分析不显著-手机逛C29的时候丢在的士上了……</p>
··当你把自己变成一个旁观者，隔开一段距离来看自己身上的事情。</p>
2、看清理性思考的价值【好好好！】</p>
·感性VS理性</p>
·斯多葛哲学家非常看重理性思考，认为理性思考是人类的“本分”。</p>
·人类要尽好自己的本分，指的就是充分利用理性思维来指导行动。</p>
-棘手事情：分析事情中可控和不可控的部分，采用不同的应对之道。</p>
3、感受世界的浩瀚</p>
·杨绛先生：你的问题在于读书不多而想得太多。</p>
世界的浩瀚？我的世界非目之所及能穷尽也。</p>
如果没有感受有世界的辽阔，鸡毛蒜皮的小事就显得无限大。</p>
·感受自然的浩瀚。（不感兴趣，pass）</p>
·感受历史的浩瀚。（小说还行，史书还行，博物馆算了，pass）《时空》</p>
·感受时空的浩瀚。（这个可以有。）《宇宙时空之旅》</p>
·（感受深渊的浩瀚，我觉得这个对我来说很不错。）</p>
·越强烈体验过这个世界的博大，就越能意识到此时此地的我是多么渺小。</p>
4、有些事情，在时间尺度上不值一提，有些事情，哪怕用万古长河也无法磨灭留下的烙印。</p>
【可以这么说：我永远活在了14岁的那个午后。】</p>
·用英语来思考我所遇到的问题，或者用英语来写一篇日记。</p>
·UsingthestupidChinglishtowritejournaryWTFKINGBCH!</p>
(三)对照</p>
-以最终极的恐惧来作参照，那么日常生活中的恐惧的事情，也就没那么恐怖了。</p>
-“可能有些人的终极恐惧是死亡，我不是，我已经死过多少次了？那是什么？孤独？孤独到极限甚至为了不孤独而开辟【繁育】命途？”</p>
-自己身上，亲人身上。</p>
-对比效应（名牌包包店）</p>
-享乐适应（享受一个人的好太多了也就适应他的不存在了）</p>
！慎用对死亡的参照，当死亡不再恐惧的时候，生命也就不珍惜了。</p>
小结：</p>
适度“自缚”【必须是自主完全可控的，有意识的。】</p>
情绪微缩【注重理性思考，关注世界的浩瀚】</p>
对照。【讲真，你有点太极端了。】</p>
（虽然但是，我还是觉得写日记是最好的情绪调节方法。）</p>
········</p>
“好了，亲爱的，我想刚才你说的一定是气话，一定是，你也知道龙化对于维持我的稳态存在是多么重要对吧？”</p>
【是时候开始封印了。】</p>
【首先是软件和应用的封印。】</p>
【然后是进食和饮品的封印。】</p>
【然后是行为和规矩的封印。】</p>
【然后是星铁和龙化的封印。】</p>
【这样子吧，我参照星神的命途对你进行封印。】</p></div>